胸部肌肉包有两个功能，很多人不了解，知道练

大家都注意到，许多练习老兵希望把上胸部的胸部肌肉的训练，即胸部肌肉的训练将练习胸部的第一前，这个时间观察你可以注意。
我们都知道，有在胸肌三束，还有上面的横梁的顶部和底部的横梁。上梁和下端训练更多地取决于肩部。因此，通常首先使用中间梁然后使用上端和下端。
然而，在这些老将不介意肩部的疲劳，我宁愿减少训练量，而且还率先实行包。事实上，这是你的意思是在胸肌梁的两个特点，或有两个方面的影响。了解这两种效果后，您还将练习一组胸大肌。
胸肌的上半部分对胸肌结构的影响最大。为了使整个胸肌创建的程度，方肌和胸部肌肉您正在寻找不会面临胸肌的顶部。将胸肌的上部与中间梁和下梁进行比较。
但在同一时间，胸肌的摞的上部分属于在实践中单一的肌肉，其也被称为锁骨下肌肉。锁骨可能认为在早期离开是最简单的，但一会儿，你的胸部肌肉的肌肉的速度会发现，比梁的中部和底部的慢。
这主要是因为上胸肌纤维相对较小。练习肌肉，而不是肌纤维的量，但是横截面的面积的做法，即，肌肉纤维的厚度。上胸部肌肉纤维的量小，当然，它必须增加它有一个造型效果。
因此，为了保持乳房的肌肉吸引人的形状，集中在胸肌，保持中间梁的协调，需要多加注意，以免挤压胸部。
上胸部肌肉会影响肩的稳定性，下肢将在腰部保持稳定，上肢将在肩保持稳定。肩部和臀部的稳定性是中央部分的肩膀不仅是三角肌的作用，以提高稳定性的肩膀上，你需要调整的胸部和肩部的三个部分。腰部，腹部和髋关节。
胸肌接近核的肩的顶梁，也可以严重影响锁骨和肩关节的灵活性。当然，肩部核心的稳定性更重要。
你会发现很多人都在某个方面施加压力，你的体重也不会下降。原因是肩部中心不够稳定。此时，有必要考虑胸部上部是否太低。
胸上部是训练有素的，对你的卧推的整体实力不低的改善效果。因此，低光束的训练量，在更大的重量和质量为代价将是非常高的成本效益。
你有这些老兵是很重要的一帮胸肌，我更喜欢从上胸部开始，你可以看到，仍有事实上一些优势，以肌肉的训练动作集中精力并不罕见。例如，你可以练习腿筋的腿部肌肉，或练习在脚趾前部的肩，有实际用途的一些重要性。
作者：Hard Fitness
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