你喜欢吃GI食品吗？

爸爸的“羊肉粉碗”让您想起有多少人尝过芽。老家伙想要李子治好口渴。
快速行动已发送至干燥。
面对自己喜欢的食物很困难，但在脂肪减少和肌肉生长期间，必须每天拒绝。
为什么
灰尘属于高GI食物，GI（血糖指数）是反映食物引起的血糖水平升高的指标，是人体对血糖生成的反应。吃完后
GI =特定食物在2小时血糖曲线下的面积乘以食用后2小时血糖曲线下的面积的100％。
GI> 75的食物是高GI食物，GI = 55的食物是低GI食物。
胃肠道高的食物进入肠道后会被很好地消化和吸收，使葡萄糖更容易进入血液并引起高血压和高血糖。
消化道低的食物进入肠后会保留很长时间，并且释放会很慢。进入血液的最大葡萄糖量很低，这降低了餐后血糖反应，因此减少了所需的胰岛素量并防止了血液中糖的波动。血。控制血糖
低胃肠道的食物往往很饱。胰岛素促进糖原，脂肪和蛋白质的合成，因此，食用低胃肠道的食物通常可以帮助人体燃烧脂肪，减少脂肪堆积并减轻体重。
因此，在这一点上，对于我来说，我需要减少脂肪并增加肌肉，其饮食原理与糖尿病相同。