从脚踝扭伤恢复的四个阶段

每个人的脚踝都扭伤了，脚踝肿胀，走路时很疼。当脚踝扭曲非常缓慢时。一个星期通常很痛苦，但是有很多不便，踝关节扭伤的恢复阶段是什么？
1.韧带修复过程中脚踝扭曲实际上是由于局部脚踝韧带张力过大，阻塞了血液和血管中的血液，导致了局部组织水肿。并形成拥塞。因此，脚踝通常是紫色的，可以用云南白色药水喷雾。用患处摩擦患处或用红花油摩擦患处可止血并缓解出血。脚踝扭雨的第一阶段。在韧带修复的这段时间里，这段时间通常非常痛苦。
2.修复踝关节韧带修复后，稳定踝关节，使其不动。因此，使用绷带固定脚踝，帮助踝关节韧带，肌肉应立即恢复正常。我可以
3.在恢复期间，脚踝疼痛不是那么强烈，因为脚踝韧带和肌肉基本上恢复了正常外观并且可以适当地放松。可以通过按压脚踝来执行恢复期，但是要恢复，请轻轻按压伤口，旋转手腕，长时间按压，然后正确移动脚踝。
4，此时的功能训练期，脚踝基本良好，疼痛也相对较轻，可以稍作练习，足部肌肉当然熟悉其功能，您无法驾驶的伤害再次发生，因为您无法进行的训练过于强烈。