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户外攀岩
编辑三点固定方法的基本方法是攀岩的基础。此方法对身体不同部位的姿势和运动有特定要求。
当人体姿势攀登岩石峭壁时，人体自然放松，三个支点稳定了人体的重心，并且重心必须随着转换运动而移动。这是了解爬坡是否稳定，平衡和省力的关键。
如果要放松身体，则需要根据岩壁的坡度在身体和岩壁之间保持一定距离。如果距离太近，会影响爬坡路线的观察和支撑点的选择。
但是，在攀爬人造岩石墙时，必须将其粘贴得非常紧密。
攀登天然岩壁时，上下肢需要协调伸展。攀岩需要节奏。同时，必须强制它上下。重心落在脚上并停留在岩壁的前面，支撑必须固定在3点上并且必须站立在岩壁上，固定的支撑在3点上，姿势直立在岩壁上。
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