老人在冬天很紧张，他们吃这些食物，气，谜，

对于老年人而言，由于身体机能下降，抵抗力下降，在这个寒冷的冬天应特别注意身体的保养。所谓“补品的冬天，春天打老虎”，许多老人的饮食我们要使用冬季，以调整身体是那么调整人体更有效的方法，老人在冬天吃什么？
1，黑木耳
黑木耳，血液凝固，心血管疾病，脑血管疾病，为了防止大便干燥，维生素B1，B2，胡萝卜素，甘露糖，木糖，卵磷脂，和包含许多脑磷脂，钙，微量元素如铁。黑木耳味甘平，心，具有生成一个谜和血，贫血，腰膝酸软的双腿，有效四肢麻木的效果。
2，蘑菇
蘑菇，多种维生素和矿物质，50点或更多的酶，游离氨基酸，含有胆碱和抑制胆固醇的合成在体内，促进胆固醇的释放和降解，防止效果有。血脂增加。
3，鱿鱼
鱿鱼可消化蛋白质，脂肪，维生素B2，富含烟酸，钙，磷，钾，铜，铁，硒等。中草药治疗鱿鱼温暖甜美，具有强化脾脏的功能。冬季鱿鱼肥而细腻，鱼类细腻。这是吃鱿鱼的最佳季节。
4，羊肉
在最佳肉冬季的消费羊肉，保持身体温度，羊肉可以补充身体是温暖的，位于脾，肾的内部。明代医学学者李世贞在“本草纲目”中陈述如下。5人感冒，分娩，7人受伤。“
5，苋菜
苋菜是温暖的，修剪肾脏的颜色，推荐配方，有助于暖开胃品：含炒鸡蛋苋菜200克，鸡蛋3个，盐，园林植物学家，尽可能洗葱，把鸡蛋在碗里韭菜搅拌均匀，加盐均匀加热锅内加热油。炒鸡蛋加入的混合物，油倒入盆中，和炒韭菜，盐一旦成熟另外，倾入一个鸡蛋，搅拌均匀。
6，大豆
大豆营养相对完整，蛋白质完全是蛋白质，含有高含量的赖氨酸，可以补偿食物中的赖氨酸缺乏。冬天吃大豆特别有益，中草药认为大豆是甜，胃，中，脾和心灵。
7，燕麦片
相反燕麦，降低胆固醇，它在具有降低血脂的作用燕麦等杂粮没有找到丰富的燕麦纤维。被人体吸收，这是因为热含量低的，它不仅对减肥有益的，它也适用于需要人与心脏疾病，高血压和糖尿病。
8，牛奶
蛋白质含有人体九种必需氨基酸，脂肪颗粒小，因为它是非常分散的，高消化率，含有碳水化合物。牛奶主要是乳糖，这是乳酸菌抑制的降解菌乳生长繁殖，中药益是平味甘，我们认为，有滋养人体钙冬天的效果必须特别注意补充剂，不仅牛奶中的钙含量丰富，而且容易被吸收。
9，红酒
虽然你可以玩任何一种酒的作用，因为红葡萄酒独家白藜芦醇可以激活控制老化的因素，后者是不是红酒细胞，延缓衰老，并它变得年轻。