炒西兰花不注意“这个”，营养成分丢失了！

花椰菜被称为最有营养的蔬菜，维生素C的含量比番茄胡椒，包含在花椰菜芥子油苷具有抗癌效果的那??更高。所以，抗坏血酸增强肝脏的解毒能力，所以能提高机体的免疫力，你西兰花营养维持在厨房里如何营养？
西兰花柔软顺滑，纤维少，水分多。它主要用于伴奏和西式沙拉。但是，中国人喜欢吃热菜。当在高温下加热西兰花，因为营养成分很容易丢失，保持西兰花的绿色，有必要太烤久了，会导致抗癌药物的损失或破坏。今天，我们在炒，首先你推荐生动的色彩和食欲胡萝卜和花椰菜，西兰花切成小瓣，它一直沉浸在盐水中数分钟。它有助于消除残留的农药。
转换为维生素A的胡萝卜素胡萝卜，有助于提高机体的免疫功能，无论在预防上皮细胞癌变的发挥和营养的重要作用，胡萝卜是完全耦合和西兰花我会的。将胡萝卜洗净切片。
放少量油的锅，在炒香倒入花椰菜。
胡萝卜很薄，很容易炒。如果您之前关闭厚厚的胡萝卜，胡萝卜之类的，直到西兰花是加盐调味它是绿色的，而胡萝卜在鸡蛋炒。
营养绿色，橙色，在板的两侧组合和营养的组合是红色食品颜色好看，我建议这个菜。
维生素K是在身体不足，和一个小碰撞或伤害，你的皮肤可能会更改为蓝色和紫色。补充的最佳方法是多吃西兰花。在评论区讨论，请更换？（本文原作者，被盗地图将被调查）